WULAN4D – Buah Apa yang Bagus,Orang-orang dengan asam urat tinggi perlu menghindari beberapa jenis makanan untuk menghindari serangan asam urat. Namun, buah apa yang bagus untuk asam urat?
Ternyata, semua jenis buah umumnya aman untuk asam urat.
Namun, beberapa jenis buah kaya vitamin C, seperti jeruk dan nanas, serta buah ceri, dapat menurunkan kadar asam urat dan frekuensi serangan asam urat.
Dilansir dari Healthline, semua jenis buah umumnya aman. Namun, berfokus pada beberapa buah yang tinggi air, vitamin, dan serat, bisa menurunkan kadar asam urat.
Disarikan dari WebMD, terdapat beberapa jenis buah yang bisa menurunkan asam urat, yakni:
- Buah sitrus, seperti nanas, jeruk, pisang, dan stroberi, karena memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yang dapat menurunkan kadar asam urat dan mencegah serangan asam urat
- Buah alpukat yang memiliki kandungan lemak sehat, antioksidan, dan vitamin E, yang bisa mengurangi inflamasi karena serangan asam urat
- Buah ceri yang memiliki kandungan antosianin yang bisa meningkatkan kadar antioksidan di dalam tubuh dan mengurangi inflamasi
Beberapa jenis buah memiliki kadar purin yang tinggi.
Buah Apa yang Bagus
Meskipun begitu, asupan buah per hari tetap perlu dibatasi.
Pasalnya, makan buah atau minum jus buah secara berlebihan dapat meningkatkan kadar fruktosa di dalam tubuh sehingga kadar asam urat juga meningkat.
Asam urat merupakan kondisi kronis yang bisa kambuh dan memerlukan pengobatan secara berkala.
Selain dengan minum obat, perubahan kebiasaan dan pola hidup sehat umumnya bisa menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh. Dilansir dari Tua Saude, terdapat beberapa cara menurunkan asam urat dengan cepat, seperti:
- Minum air putih sebanyak 1,5 hingga 2 liter air putih per hari
- Meningkatkan asupan buah dan sayuran segar
- Mengurangi asupan daging, daging ayam, dan ikan
- Menghindari konsumsi makanan tinggi purin, seperti jeroan
- Mengurangi konsumsi makanan olahan yang tinggi gula, seperti soda, kukis, es krim, dan makanan siap
- Mengonsumsi makanan tinggi vitamin C, seperti buah jeruk, nanas, dan ceri
Memahami buah apa yang bagus untuk asam urat sangatlah penting sehingga Anda bisa menurunkan kadar asam urat dan mencegah serangan asam urat.
Meskipun begitu, Anda yang kerap mengalami serangan asam urat tetap perlu melakukan pemeriksaan medis untuk mendapatkan pengobatan serta perawatan yang tepat
WULAN4D – Adalah Situs Judi Online Terpercaya Yang Menyediakan Berbagai Jenis Permainan Seperti Taruhan Bola, Live Casino, Slot Online, IDN Poker dan Masih Banyak Lagi, Semua Dapat Dimainkan Hanya Dengan 1 User ID.
Promo Bonus Terbesar Hanya di WULAN4D
-Bonus Depo New Member 50% ( MAX 200RB ) TO x 15
-Bonus Depo Harian 10% ( MAX 100RB ) TO x 3
Bonus Mingguan WULAN4D
-Bonus Rollingan Poker Up To 0.5%
-Bonus Rollingan Casino Up To 0.8%
-Bonus Cashback Sportbook Up To 5%
-Bonus Cashback Slot Games 5%
-Bonus Refferal Up To 5%
Leave a Reply